乒乓球计划书（通用16篇）
时间过得可真快，从来都不等人，我们的工作同时也在不断更新迭代中，来为今后的学习制定一份计划。什么样的计划才是好的计划呢？以下是小编帮大家整理的乒乓球计划书，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
一、训练目标：
1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。
3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。
4、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。
二、训练内容：
三年级：初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会正、反手攻球。
四年级、五年级的'训练要求
首先，将继续巩固上学期的训练内容：
1、正、反手攻球训练
2、简单的对打训练
3、发球练习
其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。
辅助训练（体能训练）
通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。
三、训练时间：
（每周五下午3:40-4:30）
四、训练地点：
乒乓球室/室外
五、训练内容：
9月——10月：（基本功练习）
1.颠球10分钟/天；正手动作练习50次/10组；
2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习300次/天；
3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；
10月——11月：（优秀队员选拔）
1.正手动作练习50次/10组；反手动作练习50次/10组；
2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习300次/天；
3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；
一、活动目的：
丰富同学业余生活，增强同学体质，培养其团队精神。
二、活动方式：
1、有×几个班分别派出一个代表队（男、女各4人），通过抽签方式进行第一轮淘汰赛。
2、由剩余代表队进行冠、亚、季军争夺赛。（抽签）
3、比赛项目共分为男单、女单、混双、男双、女双（参赛人员不得同时参加两个项目的比赛）
三、活动规则：
1、比赛开始前一分钟由裁判组织队员抽签（分别注有：1号、2号、3号、4号、5号、6号），1号对3号，2号对6号，4号对5号，且抽到单数者有选择场地位置及优先发球权。
2、每场11个球，五局三胜这，连胜三局者胜出，第四、五局可经双方同意取消（如出现10—10，则加两球，连胜两球者胜出，如a队10：b队12，b胜出）。
3、队员自带球拍，组织者提供球。
4、不得辱骂对方，一切由裁判判决。
四、活动奖项：
冠、亚、季军各一名。
五、比赛时间：
4月7日中午13点。
一、活动目的：
为丰富我校学生的业余生活，促进同学之间的交流，加强同学们积极参加体育活动，锻炼身体地意识，全面提高我校的体育运动水平。
二、活动流程：
1、活动对象：本次活动面向全体所有爱好乒乓球或乒乓球的`学生，由参赛队员提前报名。每班再从中挑选男女各三名选手参加比赛。
2、比赛地点：乒乓球场和乒乓球场地（比赛时再定）
3、比赛时间：
乒乓球：第四周；乒乓球：四月中下旬（具体时间另行通知）。
4、比赛项目：以年级为单位，分设六个组别，一个年级为一个组别。
5、比赛方式：
（1）形式定为男单，女单。
（2）比赛采用淘汰制。
6、比赛器材要求：
（1）乒乓球和乒乓球由学校统一供给，乒乓板和乒乓球拍由选手自带。
（2）记分采取国际惯例：口报与记分相结合。
7、比赛规则：
（1）整个比赛分为预选赛和决赛。
（2）各组单打采用淘汰赛加附加赛，每场比赛采用11分三局二胜制。
（3）各班团体总分以各班的男、女单打成绩名次分之和计算。进前六名者得分如下名计1分，第五名计2分，第四名计3分，第三名计4分，第二名计5分，第一名计7分。
（4）比赛顺序由抽签排定，市级比赛获奖选手作为本届的种子选手。
三 、录取名次与奖励
1、个人取前六名，发给奖状。
2、团体取前两名（按各年级男、女单打成绩名次分之和，高者名次列前；如相同，以第一名多者列前，余类推；仍相同，为并列），发给奖状。
以上就是关于高中乒乓球比赛计划书的内容，希望能帮助你们！
一、活动目的
为营造一个积极、健康、热烈、活泼、朝气蓬勃的校园环境，同时也让热爱运动的同学发挥一下，本着“友谊第一，比赛第二”的原则，为美好的明天勾勒上崭新的一笔！
二、活动主题：
燃放乒乓热情，打出敏锐节奏
三、活动时间
20XX年4月30日
四、活动对象
四校所有报名同学
五、主办单位
南京工业大学校团委
六、活动安排
（一）、比赛安排
本次比赛为个人赛（总共划分为ABCDE五个组，每个组根据参赛人数等额划分，按照淘汰制的方式进行比赛）
（二）、报名工作
四月中旬左右在各校进行宣传工作，由各校的社团中心负责，同时要求各班体育委员做好自己班上的宣传，积极地倡导班级成员踊跃地去报名，填好的报名表有序的整理好后，在4月25日之前务必要上交各校的体育部。
（三）、赛事安排
①比赛地点：南京工业大学乒乓馆
②比赛一律采取常规比赛规则来进行，每个组最终选出五名选手参加复选，最终选出本次比赛的七强，单打在七强之前一律采用淘汰制
③其他
裁判方面，邀请南京工业大学体育部的干事及领导们担任，每张台一名，记分员则有社团中心干事或者各班体育委员或者对乒乓球规则有所了解的人担任。
另外设维持秩序2名，由社团中心招募志愿者来担任并提前进行训练指导，同时学生会学习部负责担任当天的比赛结果统计。另增一名技术顾问，由专事于乒乓球授课的体育老师来担任。
（四）、比赛规则
1、团体赛一律采取3盘2胜制，采取分组循环比赛，最终从五个小组各选出五名选手进行下一轮复赛，每组队伍名次决定采用积分制，胜出记一分，负方0分。
2、个人单打赛在淘汰赛一律采用每局3盘2胜制，决出3强后采取5盘3胜制，在前五强出来前一律采取淘汰赛，决出7强后采取排名赛。
（以上比赛的得失分一律采取国际惯例来进行，球台才用体育馆内高质量球台，乒乓球采用红双喜3星正式比赛用球，或由参赛选手一方提供，不需征求各校赛员同意，球拍建议自带）
（五）、奖项设置
第一名：价值150元的移动硬盘一个及荣誉证书
第二名：价值100元的苹果ipod一个及荣誉证书
第三名：价值50元的8gU盘一个及荣誉证书
其他四名各奖价值20元的鼠标一个及荣誉证书
（六）、注意事项
1、各裁判需坚持“公平、公正、公开”原则
2．如遇争议球，需听从裁判决定，如裁判难以决定，可向老师反映情况，由老师决定，老师一经决定，结果不能更改。
3、分组赛一律采取抽签制，时间待定，如遇有事不能前来，学生会体育部有权带其抽签。
4、个人赛按随机排序方式配对，配对过程工作人员一定坚持公平公正原则。
5、如选手出现侮辱对手、攻击他人身心的行为，一经裁定，马上取消参赛资格，对方马上进入下一轮比赛。
6．维持秩序的工作人员应该注意观众与选手距离不能太近。
7、如遇时间紧迫问题，一轮比赛结束后选手的休息时间会相对的'减少，由主席台宣布每位选手下一轮的比赛时间，一经宣布，理论上如该选手超过10分钟不到，视为自动弃权处理。
8、比赛完毕各裁判注意对比赛用球的回收。
（七）、可行性分析
（一）举办时期甚好
夏天将至，衣服减少了，身体变得轻快灵活，乒乓运动能够锻炼人的反应能力，又有一定的运动量，不容易受伤，想必老师同学们的积极性也因此增加了许多。
（二）、活动意义及影响深远
本次比赛的一个重要目的旨于加强四校之间的交流与联系，这无疑各许多同学提供了一个了解社会信息及如何学习的平台，增加了参赛的积极性及意义。这是一个长远的想法，对将来学校的师生们开展更多的交流活动大有裨益。
注：由于个人爱好不同，球拍与饮用水需选手自带。
此次活动由南京工业大学、南京审计学院、南京金陵学院、南京农业大学四校联合举办
经费申请：300元左右
一、背景概要：
人文科技中心内的乒乓球馆历来由学校团委直接或间接负责管理，而为了大学生乒乓球协会能有一个能够方便培训和比赛的场所，因此我们协会从本学期开始这个乒乓球馆由我们负责管理。
二、目的：
为了能更好地服务于来这打球的人员，我们希望在馆内为老师和同学们提供球，拍子和饮用水等。为了服务的.可持续性，我们将对这些服务收取少许的费用。
三、具体实施方案：
1、情况简介
来球馆打球的人一般都不会事先想到带水来喝，而打球很容易口渴，特别是酷暑难耐的夏天。如果他们去外面买水就会觉得很不方便，而且如果他们走开，乒乓球桌也会可能被人家占用。为了方便球友，更好地服务于来馆内打球的球友，我们可以为他们提供便宜的瓶装饮用水。在另一方面，如果是偶尔来这打球就不会花那么多钱去买拍子，而是借拍子暂时用下，而我们收取的只是少量的器材损耗费。同时，如果人们打球不小心而把球打破或踩破，也希望能就近买到球，而我们协会在馆内提供乒乓球的话，将会为球友们提供极大的便利。所以，
所以我们希望在室内提供上述服务，也能更好地推广这项被称为国球的运动。
2、具体服务项目
饮用水：一元一瓶
乒乓球：依档次不同，价格而不同.
拍子的租用：2元一个
3、管理方法：由理事长制定值班表，理事按照值班表在馆内值班，为球友提供服务。由财务部每天结账一次，每周在理事例会通报一次。
4、启动资金的来源：我们计划资金在内部募集，收回成本后，所得利润归社团公用，用于支持和发展乒乓球运动。
一、训练目的任务：
为提高我校的乒乓球训练水平及迎接全镇小学生乒乓球比赛活动，特制定本计划。
二、基本情况：
由于我校乒乓球队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。
三、训练次数与时间：
周三下午第三节课训练，每天1小时左右，周一至周五下午放学后训练一小时，有针对性地进行重点队员的特长技术进行强化训练，做到特长突出，技术全面，以带动整体水平的提高。
四、训练要求：
学生训练课的.内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
五、具体训练要求：
准备期：（一周）
1、召开动员会、招运动员。
2、召开全队队员会议，制定训练纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段：（2-5周）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。
1、教师陪练，学生反手推挡。
2、教师陪练，正手攻球。
第二阶段：（5-8周）：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段，辅助训练（体能训练）通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反应能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康
1、学生的相互推挡，及正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第三阶段：（8-10周）：专项技术、发球和接发球练习。
1、主要讲解发球的技术动作。
2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
3、接发球要求站位正确，注意力集中。
第四阶段：（10-13周）：以赛前训练为主
1、由教师陪练打比赛。
2、学生队内的比赛，可和外面的人比赛，以提高比赛成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
六、具体训练内容：
1、球性练习：
（1）正反手的向上颠球
（2）正手攻球
（3）反手推档
（4）对攻
2、发球和接发球：
(1)发侧旋球。
(2)发下旋球。
(3)发奔球。
3、学习步法
4、技术训练
5、赛前训练：
（1）由教师陪打比赛。
（2）队内的教学比赛，队外交流。
一、指导思想：
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
二、训练目的任务：
我校是全镇的中心小学，为提高我校的乒乓球训练水平及迎接全县乒乓球比赛活动，特制定本计划：
三、训练时间
周一至周五下午，每天1小时左右时间训练。
四、训练要求：
学生训练课的'内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
五、训练内容
主要是基本功训练：步伐的移动、发球、接发球、进攻球、心理素质的训练等。
六、队员名单
男：曾耀张先满苟元成王涛
女：郭玄子张长宏谢承燚张增碧
一、乒乓球队简介
莫营小学乒乓球队组建于二00九年，时为备战当年的全市小学生乒乓球赛。队员从六年级中选拔一些有一定的基础的乒乓球爱好者组建而成，教练员从教师中选派的有点基本功但完全无训练经验的教师担任。组建当年参赛市小学生乒乓球赛以小组第二的身份出线，决赛阶段仅获全市第十一名，获体育道德风尚获。二0一0年的那批队员素质较高，在众多领导关心和支持下，教练员从中也学到较多的训练经验，再次参赛获小组第一，决赛获全市第四名，创该校此项运动水平成绩历史新高。二0一0年参赛再次获小组第一，全市第五。
二、软硬件设施
基础设施非同一般。现有室外乒乓球台十二幅，拥有有较好的`学生运动基础。室内乒乓球桌两幅，专业教练发球机一台，乒乓球几百个。
领导重视程度寻常。为训练之用，出人力、物力、财力给予保障。
师生训练精神可嘉。本届队员年龄小，兴趣高，基础好，主动性强。教练员学到更多的训练方法且训练积极主动。
三、训练措施
时间保证：今年起步较早，九月初既已开始，中午基本一个小时的基本功训练（老师必到），后自由训练；下午40分钟基本功训练（老师必到）；课间自由训练。
方法科学：推挡练习（九月份）、攻球练习（十月份）、搓球练习（十一月份）、拉球练习（十二月份）、多项技术结合及战术练习（次年二月至比赛日）
有上级领导的关心和支持，有教练老师的积极付出，有队员的奋力拼搏，我们有理由相信，在二0一二年的市小学生乒乓球赛上定能取得更加辉煌的成绩，让我们拭目以待！
我们期待：
莫营小学热忱欢迎上级领导前来指导！
莫营小学热烈欢迎兄弟学校及乒乓球爱好者前来切磋！
附：具体计划
第一周：推直线
第二周；推斜线
第三周：正手位攻直线
第四周：正手位攻斜线
第五周：侧身位攻直线
第六周：侧身位攻斜线
第七周：左推右攻
第八周：正手位搓直线
第九周：正手位搓斜线
第十周：侧身位搓直线
第十一周：侧身位搓斜线
第十二周：左右搓直线和斜线
第十三周：正手位拉直线
第十四周：正手位拉斜线
第十五周：侧身位拉直线
第十六周：侧身位拉斜线
第十七周：搓拉结合
注：以上计划根据学生实际灵活掌握，调整训练进度，结合基本的推攻训练，夯实基础。
一、活动背景
春风拂袖，徐徐吹来，在这阳光明媚的春天里，我们风鸣乒乓球协会隆重举行了一场充满校园活力的争霸赛，希望热爱乒乓球的同学可以借此机会互相切磋，提高自己的技术水平。
二、活动对象
新华学院所有学生
三、活动地点
中山大学新华学院生活园饭堂三楼
四、活动时间
20xx年x月14号起
五、活动步骤
（一） 活动前准备
1、 9、10号生活园t字路口和东区路口摆摊报名。
2、11、12、13号整理确定报名人数。
3、 讨论并定下比赛模式。
4、 布置比赛场地并发通知给报名人员。
（二） 活动内容
1、采取抽签方式确定比赛小组
比赛方式：此次比赛分为男单、女单，小组出现赛实行三局两胜循环淘汰制
比赛具体方案：
1.1、通知参赛队员进行抽签，将签编为1、2、3、4、5......n，共n签，以抽中的连续10个数字的`队员为一小组，每一小组出线2至三名。
1.2、小组出线队员确定以后，将签编为1、2、3、4、5......n，共n签，1和2对阵，3和4对阵.......，实行5局3胜制，最后决出4强
1.3、4强分为两组进行各自半决赛，两场半决赛的负方争夺三、四名，胜方最后进行决赛决出冠军，实行7局4胜制
2、 正式比赛
3、颁奖典礼
（三） 个人建议
1、建议采取循环赛
2、比赛局数建议加多
六、活动负责人
负责人：风鸣乒乓球协会会长以及副会长
协助人：本协会各部长及干事
七、活动所需资源以及预算
1、宣传海报
2、报名表
3、球台
4、场地
5、计分牌
总预算 150元
八、具体安排人员
1、活动前期由组织部安排人手负责摆摊，宣传本次活动
2、裁判部提前做好培训工作
3、技术部需要加强干事的培训，为比赛做好准备
4、秘书部负责赛场的拍照和参赛者的签到
5、其他部门协助本次工作
一、训练目标：
1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。
3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。
4、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。乒乓球队训练计划
5、为4月份市中小学生乒乓球比赛做足赛前准备。
二、训练内容：
1、在实战中熟练掌握各种技术。突出个人打法风格、特点，也可进行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛。
2、进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的.基本步法，并结合到训练与实践当中。
3、通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等。
三、纪律与安全：
1、遵守各项训练制度，准时参加训练。
2、训练前10分钟，队员到达训练场地，做好热身准备工作。
3、乒乓球队员进入训练场地后，就必须讲文明、讲礼貌、讲卫生、讲道德，守秩序、守纪律。
4、男、女队长一定注意管理好各自的运动员，严防各种不安全事故发生。
5、每天训练时必须向教练员打招呼（问好），训练中必须听从指挥，训练后向教练员汇报。
四、训练时间：
每周周二，周三，周四下午第三节课，即15：45—17：30。集中训练日期：2月28日—4月1日，总共进行17次训练。
五、训练地点：
图书馆2楼乒乓球室
六、运动员名单
初一（3）班高陈焮林家靖陈子毅何鸿毅
初一（6）班陈乐怡（女）陈易含（女）程睿宇甘成韬郑承涵初一（8）班刘泓盛王晨赫黄浠源初一（10）班张航宇黄书炀
一、指导思想
发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，培养学生的多种能力和综合素质。为终身体育奠定基础，使身心全面发展，增强学生的竞争意识、创新意识以及坚毅勇敢、开拓进取的精神。
二、基本情况：
本学期的乒乓球活动小组的.成员为三至六年级的学生，均为男生，人数35人。
通过上学期的训练，大多数学生已经掌握了乒乓球的基本要领，大家都不同程度取得了进步，效果明显。
三、活动目标:
1、组织3-6年级学生参加乒乓球活动小组
2、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习
3、让学生了解运动员的基本生理、心理特点
4、让学生了解运动营养方面的基本知识
四、活动要求：
1、活动时间：每周三次（放学后、周末或寒暑假）
2、活动地点：二楼乒乓馆
3、指导老师：张开一
4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术,水平提高训练
5、每次活动后对活动结果做好记录
6、每次训练注意保障学生的安全及回家的安全
五、活动内容
1、基本技术:
①垫球、击球、挥拍
②掌握击球的几个步骤
a观察对手
b判断来球
c移动步伐
d挥拍击球
e准备连续击球
③掌握击球动作:
a选位
b引拍
d迎球挥拍
e球拍触球拍
g全身协调放松
一、指导思想及活动目的：
为了更好的发展学校特色项目，锻炼学生的健康体魄，培养学生的实践能力，以乒乓球比赛为契机，大力培养一波有特长的学生，丰富学生的课余生活，全面提高学生的健康意识、及心理素质和体育运动水平及我校体育竞赛水平，努力营造积极向上、百花齐放的校园体育气氛，为我校乒乓球打好坚实基础。
二、基本情况：
由于我校乒乓球还处于发展阶段，学生的'基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，对此项运动兴趣强烈。综上所述，球队训练重点是全面身体素质及比赛经验。另外，还要加强专项技术的训练，通过乒乓活动获得技能，激发学生学习兴趣、发展个性特长，促进学生身心健康发展，组织和吸引更多的学生参加体育活动。发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。学习和掌握各项运动所需的基本活动技能，逐步培养学生完成各种练习的正确姿势。学习和掌握各种运动技能，比赛规则。在训练过程中努力培养学生守纪律、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。
三、训练内容：
1.低年级及业余队：初步掌握、简单了解乒乓球知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在一个学期内学会攻球、接发球、简单的对打训练
2.集训队：熟练掌握并能灵活的运用所学动作技术。完成大强度的对打练习。步伐，手法的练习
3.专项练习：
a、球感练习。
b、攻球，推球练习。
c、接发球练习。
d、步伐练习。
e、技战术练习
4.辅组练习（体能练习）：通过体能训练，培养学生身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生的身体素质，加强学生的身体健康
一、课程开发背景：
本课程是学校依据自己的办学理念、办学特色、资源状况以及学生、家长、社会的需求自主开设的课程，由学校统一安排，学生自主参加，以学生自主参与为主，以体验性学习实践活动为主要特征的新型课程。对培养学生的兴趣特长，创新思维习惯和实践能力，培养学生分析和解决问题的能力以及团结协作和社会活动的.能力，全面提高学生素质，提高教师课程建设与开发的能力，具有十分重要的意义。注重普及，在提高与普及的统一中推动乒乓球运动的发展，致力于营造浓厚的乒乓球文化氛围，以球育德，以球益智，以球练志，以球养性，以球会友，以球兴校。通过发展师生乒乓球运动，激发学校活力，“突破一点，带动全局”，抓好乒乓球特色，保持传统项目，打造我校特色品牌。
学校在开发本课程时有着得天独厚的优势：
1、硬件基础设施齐全。有专门的训练室，室内外乒乓球台共12张，基本适应学校训练。
2、教练队伍合理。我校喜爱乒乓球运动的教师很多，焦兰芝老师曾在市县多次获奖，师资力量很充足。
3、家长认可。社区家长充分认识到乒乓球运动的积极意义，从经济上、训练上都给予足够理解和支持。
以上原因，为我们进行乒乓球开发实施提供了有利的条件，也是我校进行该项研究的价值所在。
二、课程目标
1、学生了解一些关于乒乓球的知识，掌握一些基本运动技能和方法 , 认识乒乓球在锻炼身体的有效价值 , 为以后学习、工作、生活打下良好的基础 , 形成终身体育的意识。
2、学生形成多动脑、多动手的能力，提高灵敏性、协调性。
3、学生逐渐养成准确快速的判断与果敢的意志品质。
4、学生能够自行组织一些小型比赛活动，成为普及推广乒乓球运动的积极分子。
三、课程内容
理论课：乒乓球基本知识
学习握拍方法;站位方法;推挡技术。
复习推挡技术;学习正反手平击发球技术。
复习推挡技术;学习正反手侧旋发球技术。
复习推挡技术;发球技术;素质练习。
学习正手攻球技术;左推右攻技术。
复习正手攻球技术;左推右攻技术。
安排教学比赛
裁判规则学习;教学比赛;素质练习。
步法练习;素质考试。
发球技术考核。
推挡技术考核。
四、课程实施建议
1、结合我校实际情况，乒乓球校本课与其他校本课由全体3——6年级学生自由选报，学校安排每周各年级有一节校本课程乒乓选修课。
2、场地与资源：场地，乒乓球室;教学资源，自制校本教材。
五、 课程评价
1 、评价内容
(1)、学生对乒乓球运动的兴趣、程度。
(2)、学生对乒乓球运动技能的掌握。
(3)、学生间人际交往状态的改善程度。
(4)、学生获得的成就感。
2 、评价形式
(1)、学生自评：学生针对以上内容对照参加本组以前进行自评。
(2)、教师评价：教师根据学生在学习中的表现、训练实践态度、运用技能的能力等，可用成绩册、记分的方法对每位学生的表现简单记录，作为评价依据。
指导思想：
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
一、组织安排：
建立以体育组为首的`训练小组，学生自愿报名参加。
二、训练任务：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、参加乒乓球比赛。
三、训练时间：
每周下午第二、三节课
四、训练地点：
乒乓室、水泥乒乓球台
五、具体训练内容：
第一周至第二周熟悉球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习。
第三周：学习准备姿势与站位。练习步伐移动，
第四至七周：发球练习，正反手发球。
第八至九周：接发球练习，推挡球。
第十周至第十二周：削球、搓球练习。
第十三至第十五周：攻球、对打练习。
第十六周：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。
一、指导思想
乒乓球是由两名或两对选手在球网两端用球拍轮流击球的一项球类运动。乒乓球运动，占用场地少、器材简单、运动量可大可小，趣味性强，既可娱乐又可健身；对个人来说，运动寿命又长，也不容易发生运动伤害事故。所以它深受人们的喜爱。参加这项运动可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。
乒乓球运动是我校的一个传统体育项目，多次在市、县比赛中取得优异成绩。我校具有良好的乒乓球运动氛围，为了进一步提高学生学习的积极性，开展乒乓球兴趣小组，激发学生学习的热情。
二、活动方式
采取合作学习与自主、探究学习相结合的教学方式，是解决乒乓球运动中，运动基础参差不齐、个体之间差异巨大等现象的有效途径之一。其目的与核心是提高学生的交往与合作能力，学会分享学习经验与合作探究，通过不断总结经验，提高整体协作能力和每个成员的学习能力。它的程序：确定学习内容、目标——小组设计学习计划——课堂练习（个人学习、组内交流）——整合成果——提交小组学习成果，总结、评价。具体操作建议：
1.教师在讲授动作技术时，结合多媒体课件，播放相关技术教学带，指导学生阅读相关知识，分析乒乓球技术原理，形成对正确动作技术重要性的认识。
2.将学生按异质分组原则分成若干组，由组长组织本组成员练习，确保每组有乒乓球技术较好的学生帮助基础较差的学生，以“点”带“面”合作学习，采用现场说技、介绍打球经验、陪练等形式，增强“面”的打球信心，同时促进“点”的乒乓球运动技术、能力的提高，培养学生互帮互学、团结协作的精神。
3.乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，教师在教学中应重视步法与乒乓球专项素质的练习，提高学生的动作、反应、移动等速度。
三、活动时间
每周周二和周四下午课外活动时间
四、活动计划
学习
目标1、初步了解现代乒乓球运动的发展趋势。
2、初步掌握乒乓球运动1—2项基本技术。
3、提高协调性和灵敏性，全面发展体能。
4、在练习中能感受到与人交往、合作的乐趣。
学习
重点较好地掌握反手推挡和正手发平击球两项基本技术，初步掌握正手攻球技术。
课次学习目标主教材辅助教材重难点学习方法和步骤
1培养兴趣乒乓球运动的现状及发展趋势介绍观看乒乓球运动精彩比赛录像中国乒乓球运动辉煌的历史本节为室内课，采用多媒体教学。
注重师生互动。
2培养和提高兴趣乒乓单人和双人游戏发展身体素质练习；
理论知识介绍（1）熟悉球性
1、教师介绍乒乓球相关背景知识。
2、原地颠球和移动中颠球习。
3、两人原地和移动中对颠球习。
3使学生形成正确的握拍法握拍法：分直拍和横拍两种熟悉球性练习手腕放松
1、针对学生不正确的握拍法，教师要指出其危害，不利于以后基本技术的掌握。
2、对墙打球和球拍的正反面颠球练习。
4培养学生正确的准备姿势及步法。
初步体会球拍对球的控制
站位、准备姿势及单步移动的的方法。
用正确的握拍方法进行熟悉球性练习熟悉球性练习；
单步和跨步练习；
理论知识介绍（2）
膝关节弯曲，身体略前倾。
体会球拍触球时的感觉
1、目前学生存在哪几种不正确的准备姿势，并同正确的准备姿势对比，以加深学生的印象。
2、持拍集体与分组结合练习。
3、各种形式的颠球练习。
5—6初步掌握正手发平击球动作要领
学习正手发平击球
理论知识介绍（3）
拍形适当前倾；挥拍方向向身体左侧前方。
1、介绍正手发平击球的特点和运用时机
2、教师和一名学生示范并讲解技术要求
3、分组练习
4、发球和反手推挡组合练习
7—8初步掌握反手推挡的技术要领
学习反手推挡对墙打球；
理论知识介绍（4）
推挡时拍形适当前倾；推挡前注意向后引拍。
1、介绍反手推挡球的重要性和特点。
2、安排两名基础较好学生示范，教师讲解技术要领。
3、分组练习。
4、针对练习中出现的错误，及时进行纠正。
5、教师巡回指导。
9-10初步掌握正手攻球技术。学习正手攻球复习反手推挡；
理论知识介绍（5）
攻球时把握攻球的时机，球拍保持适当前倾。
1、介绍反手推挡球的重要性和特点。
2、安排两名基础较好学生示范，教师讲解技术要领。
3、分组练习。
4、针对练习中出现的错误，及时进行纠正。
5、教师巡回指导。
11-12进一步熟练推挡的动作复习反手推挡正手发平击球；
第12次课理论知识介绍（6）
控制球的弧线和力量
1、找四名学生示范
2、分组练习，要求练习过程中控制好球的落点，提高推挡球的.成功率。
3、教师巡回指导。
4、集体观摩4—6名技术好的学生练习。
13-14形成初步的动作定型反手推挡和正手发平击球组合练习行进间两人颠球比赛；
理论知识介绍（7）
接球时要保持正确的身体姿势
1、安排2名技术一般的学生示范，教师在表扬的同时也要指出存在的问题，在分组练习时所有学生都要注意老师指出的问题。
2、分组练习，能较准确地控制好球的落点，提高练习的成功率。
15能较好地完成两种不同的推挡球和发平击球技术介绍正手推挡和反手发平击球技术与反手推挡和正手发平击球结合练习根据球的不同落点及时采取有效的推挡技术
1、提问：什么时候用正手推挡和反手发平击球？从而引入本节课要学习的技术。
2、分组练习，能较准确地控制好球的落点。
3、老师重点辅导技术掌握较慢的学生，多表扬少批评。
16根据不同来球初步控制拍型和挥拍力量和方向
复习反手推挡和正手发平击球组合练习
游戏：4人一张球台快速移动推挡球。
及时、准确判断对方球的落点，以便采取有效的推挡技术。
1、简介比赛规则和要求。
2、安排双人和多人配合的身体素质练习，培养学生的团结协作精神。
3、学生自主进行教学比赛。教师巡回指导。
4、针对比赛中出现的疑惑进行解答和探讨。
17能较熟练地掌握反手推挡和正手发平击球组合技术。学生根据自己的具体情况自主选择对手，自主选择练习容。自己安排教学比赛
能把所学技术合理运用到教学比赛中。
教师宣布任务后，以学生自主练习为主。
教师巡回指导。
18通过考核，能看到自己的进步，发现存在的问题，从而进一步激发练习的积极性。考核：乒乓球1分钟连续推挡。(暂时没有)
考核的学生自主练习。
两人要互相配合，把球送到对方适宜的区域。
1、教师介绍考核的方法和标准。
2、对暂时没有考核的学生安排好练习的内容，并指定负责人。
3、分球台分组开始考核。
一、指导思想：
实施与开发校本课程，发展传统体育项目，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。特制定本计划如下：活动时间定于第2周至22周，每周三和周四晚上第一节课和第二节课进行，以课堂教学为主。由于是一，二年级的学生年龄相对较小，又没有乒乓球基础，因此选择四年级学生进行训练指导，这当中一些是有些基础的，一些是一点球感也没有，可以说水平是参次不齐的。但是我们本次学习只要求学生学习后有掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基矗
二、学习内容主要有：
1、介绍我国“乒乓球的辉煌”，强调训练纪律。
2、讲解学习乒乓球的相关知识。
3、学习攻球。
4、学习推挡。
5、学习“左推右攻”。
6、学习发上旋球、下旋球。
7、学习发长球、短球。
8、学习发反手球、侧旋球。
9、学习接上旋球、下旋球。
10、学习接长球、短球。
11、学习接反手球、侧旋球。
12、搓球。
13、拉球动作的练习。
14、拉直线球实战的练习。
15、拉斜线球实战的练习。
16、拉弧圈球实战的练习。
17、脚步动作的练习。
18、综合实战练习等。
其中第1-11、17、18项是第一学期的学习重点，而第12—16项的`内容将会安排在第二学期里进行。
三、训练要点：
1、了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴趣。
2、球感的训练。
3、攻球的训练。
4、推挡的训练。
5、发球的训练。
6、接发球的训练。
7、搓球的训练。
8、拉球的训练。
9、脚步动作的训练。
在教学过程中，根据学生的实际情况进行调整。鼓励他们互帮互助，互相切磋，取长补短，从而使他们的乒乓球水平得到进一步的提高。
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