实践零极限的方法是：在特别安静的时候，反复对着内心说：“我愿意放下从创世之初到现在的一切记忆，还原事物原本的样子，祈求神性协助我放下这些记忆。谢谢你，我爱你。”每次她这样做的时候，就感觉有一股巨大的宇宙能量在冲刷着自己的身体，自己感觉被包围在宇宙的能量之中。这样一天坚持半个小时到一个小时。
1、零极限四句话：
这四句话是只要我脑袋是空闲的，都会一直默念或者出声念出来。走路、刷牙、洗脸、坐车、等人、开会无聊时、和别人交谈时，等等，都在默念。每天晚上回家之后还会出声念一会儿。
对不起 我的内在小孩 请你原谅我谢谢你 我爱你 愿平静归于你对不起 我的内在小孩 请你原谅我谢谢你 我爱你 愿平静归于你对不起 我的内在小孩 请你原谅我谢谢你 我爱你 愿平静归于你对不起 我的内在小孩 请你原谅我谢谢你 我爱你 愿平静归于你我能量畅通 我信心满满 我选择并感恩所有美 好的人事物降临在我身上 感恩宇宙 赞美宇宙 坚信宇宙 祝福宇宙为什么我如此自信为什么我如此自信为什么我如此自信为什么我如此自信为什么我如此自信为什么我如此自信
2、零极限的祈祷词：
每天晚上回家之后念一段时间祈祷词，每个念好几遍，祈祷词如下：
（1）强大忏悔力的祈祷词：万物的创造者、父亲、母亲、孩子以及一切一切的本源，如果我或我的家人、亲戚以及历代子子孙孙，自无量劫以来至无量劫以去，有在思想上、言语上、行为上冒犯您或您的家人、亲戚以及历代子子孙孙，请您原谅我们，净化我们，归零我们，赦免我们吧......让这种清理、净化和释放，剪断一切负面的记忆、阻碍、能量和振动，把这一切无益的能量，都转化为纯洁的无量无数、无边无际的纯净之光吧......
（2）清理潜意识记忆情感捆绑祈祷文圣灵，超意识，请帮我找到我关于______的感受与想法的起源，把我的存在的每一个方面，层面，区域带到这个起源，分析它, 用上主的真理来完美地消解它。请翻阅时间和永恒中的所有的世世代代，请治愈基于这个起源而产生的每个事件及其相关的影响。请按上主的意愿去做，直到我处于当下，充满了光与真理，充满了上主的平安与爱，直到宽恕了我所有的错误感知，宽恕了造成这些感受与想法的每一个人，每一个地方，所有的境况与事件。——Morrnah"______"代表你要清理的事项.例如内疚,烦燥等负面情绪的感受.备注：Morrnah --《零极限》修蓝博士的师傅、HOOPONOPONO夏威夷疗法创始人莫娜女士）
（3）百分百负责祈祷文对不起,是我内在的错误显化成.........的问题的，我该为此负百分百的责任的。因为我而出现了这个问题，真心的请求你的原谅，谢谢你，让我有机会清理这部分内在，也谢谢你将我原谅；与这问题有关的人、事以及能量、震动，我爱你们。""....."代表你要清理的事项.
（4）七天祈祷文：祈祷文一：创造所有可见财富的心灵物质是真实存在的,现在这种心灵物质来到我身边,我需要这种物质让我的生活圆满!
祈祷文二：我吸引最高级的和最好的，因为我值得拥有最高级的和最好的！
祈祷文三：无穷的智慧指引我，神圣的爱繁荣我，我从事的任何事情都是成功的。
祈祷文四：神圣的爱慷慨地供应和增加我的财富以满足我的每一个需要。所有的赚钱通道都为我打开。
祈祷文五：我的心灵和外表都是富裕的。上帝对我有完美的计划，我的财富会在我需要的时候来到我身旁。
祈祷文六：富裕和健康的赐福，以及神圣观念和振作都是富裕之源。
祈祷文七：神圣循环法则让我随意地给予，随意地接受。我接受的金钱和财富远远大于我给予的金钱和财富。
（5）健康活力的祈祷○○○全身的每一个细胞,每一个DNA、每一个记忆因子,都闪闪发光,闪耀着健康平安、幸福和谐的光芒!感谢!时间够的话，
再加念这一段：
○○○的实相完全圆满!
○○○全身的每一个细胞都是爱的生命，
○○○全身的每一个细胞都闪耀着爱的光辉。
○○○全身的每一个细胞都闪闪发光!
○○○全身的每一个细胞都光辉闪耀着健康平安、幸福和谐、光明喜悦的光芒!
○○○全身的每一个细胞都非常放松、非常健康、非常平安、非常幸福、非常和谐、非常光明、非常喜悦!
○○○的实相完全圆满!
感谢!感谢!感谢!祝福你！我爱你！
（6）其他非零极限的祈祷文1）真爱祈祷文
过去所有的负面经验都已离我远去，我愿意为自己的人生负全责，我愿意改变自己不值得的人生信念。我是值得被爱的，我百分百值得拥有1个真心爱我的伴侣，我会拥有一个相知相吸的伴侣。过去的情伤已转化成为滋养我灵魂的肥料。从今天开始我选择有觉知的去爱人与被爱。我爱你，不是因为你是谁，而是因为和你在一起时我是谁。敬爱的神啊，我想要一个身心灵健康丰盛平衡的生活。一个幸福美好的亲密关系。感谢你，为我移除阻碍这个心愿的信念与模式，并且以你认为对我最好的方式来成全她。2）正能量的祈祷文3）走路的时候默念：“我行走在爱中，爱无处不在；我行走在光中，光无处不在；我行走在美中，美无处不在；我行走在奇迹中，奇迹无处不在。”
3、感恩日记
感恩日记虽然是《魔力》这本书中教授的，但是它的原理和零极限的“谢谢你”的那句话是完全相通的。按照魔力教的方法，每天坚持写感恩日记，写完之后念几遍。
4、其他清理词
心情不好的时候会在心里默念“冰蓝”、敲铅笔的时候有时候会说“露珠”、和别人谈话时会在心里默念“开灯”；清理相关的事情时，会在心里默念“捕蝇纸”。
5、早晚的功课
做腹式呼吸十分钟，鼻吸五秒，憋五秒，嘴呼五秒，一个来回，做二十个来回，然后，就是清理了，先默念，（记住这时不像白天那样的念出声了，而是用心默念，至于原因吗，
以后再讲了，反正你记好了，千万不要出声就对了，否则就不灵了）默念十到十五遍左右的四句真言，念十二遍（顺序可不要念错了：对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你），然后就可以默念你的愿望了（比如你想要一个最新新型的相机，那你就可以这样默念：我内在发生了什么？导致了这个相机和我的关系，我该怎么办呢？），再念“谢谢你，我爱你”两遍，接着再念“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你”两遍，又可以再默念第二个愿望了。
在这里需特别强调的四句真言的顺序不能错，还有，默念你愿望的时候请一定要把你的愿望套用在我所说的那个公式里------“我内在发生了什么？导致了这个相机和我的关系，我该怎么办呢？”，红色的字就是你的愿望，你现在又想要去三亚游泳（现在天冷，想去那里接受阳光的灿烂），你就可以这样念愿望了，------“我内在发生了什么？导致了三亚和我的关系，我该怎么办呢？”，如果是初学者一定要套用我现在这个公式去默念，如果你看过并理解了麦可J.罗西尔的《吸引力法則：心想事成的黃金三步驟》，那你也可以修改这个公式。
至于愿望的数目吗？不能多于五个，也不能少于三个，这点也很重要，是三到五个，我是用五个，每次成功一个后，我就会接着添加下一个进来，还要记住，原来成功的那个排在第几位，现在加进来这个也要排在第几位，不能搞错啊。对了，还有一点要注意，默念完三到五个愿望之后，还要再把四句真言默念十到十五遍。默念愿望时，要尽可能的想像你实现了愿望时的景像，比如说，我正拿着相机在到处取景，我正在亚龙湾的拦鲨网旁边游游，游得好远啊。
早上，睡醒，经过前段时间的练习后，朋友们醒后的第一个感觉应该是----对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。这代表在你的睡梦中，你的内在小孩，或者蓝色小孩，哪种称谓都无所谓了，小孩已经帮你自动清理了。这时，你要做的就是把这四句真言再默念个十到十五遍左右，然后你可以坐起来了，记着，还是床上，先别下来，接着做三分钟的五秒腹式呼吸，再默念真言两遍。
接着想像头脑中有个开关打开了，我在下面的图上画了个示例图，大家可以参考一下，要想像到这个图在你的脑海中，你一边想像一边对自己说:“我打开右脑回路了”,千万不要多说多想，就这一句话就可以了，尤其是像现在大家还没练熟时，一定要先照我说的这样做，一定要注意用词，切记切记。下面就默念真言十到十五遍，然后就可以默念你的愿望，再念“谢谢你，我爱你”两遍，接着再念“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你”两遍，又可以再默念第二个愿望了。反正和晚上的一样了。默念完三到五个愿望之后，还要再把四句真言默念十到十五遍。在默念愿望时，要尽可能的想像你实现了愿望时的景像，最后在脑海中，你的额头前想像数字从6--5--4--3--2--1--0，然后慢慢睁开眼睛了。
再把梳子和镜子拿过来（最好是把梳子和镜子就放在你的床头，镜子就用小镜子，不要用大的),接着呢，在经过了连续几天的练习后，你会发现镜中的自己，不知何时好像变了似的，变得自信了，笑容增多了，心情舒展了，发现自己原来的缺点竟然变成现在的优点了，因为以前总是认为自己的鼻子又矮又低，但现在却看自己的鼻子好靓啊，反正怎么看怎么顺眼，以前的嘴巴和整个脸形不太协调，可是现在好像就是专门为这张脸定制的，非常合适，以前的眼睫毛又少又散，今天怎么变的浓密了。
6、经常做腹式呼吸，念祈祷词之前
腹式呼吸就是让你快速进入右脑模式的一个方法，因为可以进入右脑模式的方法有三四十种，而经过我的多重筛选后，只有腹式呼吸，是不受环境，场地，声音，资料，图纸，人员等方面的影响，而且任何人都可以做，也是很适用的，不管是站着坐着躺着都可以，当然躺着时是最容易进入状态的，以后练熟了，可以不受我讲的五分钟时间的限制，一两个来回你就能感受到进入右脑模式了，这样你在念真言念愿望相像时就会更有效果的。
7、蓝色太阳水
在淘宝上买两个2L的蓝色玻璃瓶，把水烧开，变成凉开水，然后灌倒瓶子里，放太阳下或白炽灯下晒至少1个小时，然后可以用来直接喝，或者用来洗脸、刷牙、煮饭等，并且还可以把它倒在下面说的玻璃杯和玻璃瓶中，让玻璃杯和玻璃瓶的清理效果更强。
8、玻璃杯水
用带着枫叶图案的玻璃杯装水，枫叶图案也是可以清理的。
就是一个玻璃杯而已，只要是玻璃的，那就可以，但不能带盖，水装四分之三，早晚各换一次，如不在时，且无人帮你换水时，一定要把水倒掉，小纸条上写问题和愿望，与晚上早上念得想同，比如想要个相机，那就可以写“相机和我的关系”，想和某个人和好，就写“某人和我的关系”，想有笔一千块钱的意外收入，就写“一千块钱和我的关系”，就这么简单，话语一定不能多，不要问原因，照做就不会错，每个人心中的愿望或问题都肯定不是一样的，但你会有一个衡量你的那些愿望或问题的标准，记住，这杯底的愿望或问题，一定要是中等或小的愿望与问题，把大的愿望和问题放晚上和早上。写完的小纸条要对折压杯底，以后就不要看了，不过你某日发现，你愿望实现或问题解决时，就肯定会想起，哇，和我杯底的那个一样。就是在你的办公桌旁，最好是左侧放一个玻璃杯，里面装四分之三的水，吧你的事用简短语写在小纸条上，然后吧小纸条对折，接着压在玻璃杯底下，每天早晚要各换一次水，这样就跟你睡前和醒来的愿望相呼应且配合使用，杯子的大小颜色样式不限，只要是玻璃的就好了，不要带盖子的，还有，就是如果你要外出时，有人能帮你换水是最好了，但要是没人帮忙换，那你临走时，就要把杯里的水全部都倒掉。补充一下，这杯底的愿望，记住，一定不能大于早晚的愿望。就这样坚持练习着，你的那些小愿望应该是会不断的被实现了。
9、玻璃瓶
随身带一个装3/4水的玻璃瓶，大小无所谓，每天早中晚各换一次水，如果换的是蓝色太阳水就更好。如果是哪天心情不好，就多换几次水。这样玻璃瓶水会自动帮忙清理的。
10、ceeport贴纸
从网上找来去打印店打印成名片式的卡片，放在桌子柜子等的每一个角落，贴在一些物体上，还放在显示器、电脑、鼠标垫、打印机等的下面。总之，可以放的地方几乎都放了或者都贴着了。还有随身带的包包里、钱包里也都放了。让ceeport贴纸自动帮我清理。手机桌面和电脑桌面也是用的ceeport贴纸的样式。
11、其他清理图案的利用
在鼠标上贴了两个清理图表，
在右手食指点击的的位置贴图案在右手大拇指经常碰鼠标的位置贴图案心情不好的时候，
也会对着下面的图念冰蓝
12、零极限录音
在电脑前面工作，脑子里要想事情，没办法去默念四句话的时候，就放着自己录好的四句话的录音，一直播放听着，让潜意识去跟着录音清理。
13、听一些高能量的音乐
潜意识的阿尔法波音乐、潜意识巨人、周一到周日的祈祷词等等其他对潜意识提高正能量有用的音乐，只要能听的时候就听。无论是白天坐在电脑前面干活，还是晚上回到家中念祈祷词和真言，还是晚上睡觉，都一直放着音乐，让潜意识接收音乐的信息。当我们睡觉的时候，潜意识不会睡觉，还会感知周围的事物，所以睡觉的时候放，潜意识也是可以接收的。
14、在别人睡觉的时候对他的潜意识说话
零极限生活篇中介绍了一种改善和别人关系的方法，就是在对方熟睡的时候，想象在他耳边向他不断地轻语说：“我爱你，感谢你出现在我的生命里”。
最后，贴一下打印的贴纸在我办公室一角：
制作清理卡片
清理贴纸，可以贴在物体上。
鼠标上贴清理贴纸。那个透明小玻璃瓶是随身带的，一天换至少3次水（早中晚），每次装3/4，不要装满，会自动帮自己清理。桌子上的玻璃杯，每天换至少两次水，杯底压着愿望小纸条，会自动帮我清理。换的水最好是蓝色太阳水，没蓝色太阳水用自来水也行，但是一定要记得勤换水。